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健康人生，運動不能缺席
□史 凱

2024/5/7 9:35:57    來源：焦作晚報

　　5月是河南省全民健身活動月，在這個特殊的時間段里，讓我們來聊一聊健身。因為，健康快樂的人生，適量的運動不能缺席。

　　作為“70后”，筆者經歷過一段物質不太發達的日子，那時候沒有那么多胖人，大人小孩個個都是精瘦精瘦的，學校里也沒見過幾個小胖子。仔細想想，一是那時候飲食還不那么豐富，營養不過剩；二交通工具不那么發達，外出就算騎著自行車去也算是一種健身，沒有自行車的就只能走路去。可以說，幾乎所有人都是隨時隨地在運動和健身。

　　現在不一樣了，飲食質量提升了很多、交通便利了很多，如果不是你有意去運動，或者特殊工作性質決定，多數人“三點一線”“兩點一線”地生活，每天的步行數量基本上在四五千步，這個數字只要打開智能手機某APP的運動統計就能一目了然。

　　這種運動量，在當下的食物極大豐富、熱量爆表的情況下，人怎么可能不發胖？加上現在的娛樂形式也非常發達，回到家吃完飯、收拾停當，不是打開電視去追劇，就是窩在沙發上玩手機，這種生活節奏，人的身體怎么可能不亞健康？

　　曾聽說，“一種習慣的養成只需要21天”，當你決定放下手機去戶外探尋另一種規律、健康的生活時，不管是慢跑、快走、打球、游泳、跳舞、騎行……任何一種健身和運動方式都會慢慢成為你生活中不可或缺的一部分，這才是一種能改善你生活質量、提高你身體素質、應該長期堅持的好習慣。

　　河南省健身活動月的推介短信中的一段話說得非常好：讓我們一起行動起來，樹立天天健身理念、培育人人健身習慣、把握科學健身方法，在運動中收獲健康、快樂。

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