在重慶自考中，總有不少考生因為心理壓力問題而不能發揮到正常水平，因而與理想大學失之交臂。自考考前減壓有哪些方法？下面隨著小編一起來看看吧，希望對你有所幫助。

一，心理暗示法。

正確地整理好自己的所有復習材料，不僅節省復習時間，提高工作效率，同時也是一種心理暗示，意思是“我已為考試做好準備”，有益于緩解心理壓力。

二，加強自我信心。

平常做習題時先挑能做，不要在任何一道難題之前卡殼過長。持續取得勝利可以增加復習的信心，在愉快的情緒或有幫助的時候，再想想一些困難的問題可能不難。

三，注意轉移的方法。

大部分成人考生的學習專注力比以往有所下降，考試前可先測試自己的注意力持續時間（多數考生在20分鐘左右），并據此決定自己復習的時間。較好的復習方法是文言，理科目錯開復習，即注意轉移法。人文學科（如語文）是發散思維，科學（如數學）是邏輯思維，這兩門學科的交叉復習其實就是左右腦的交替休息。

四，是休息鍛煉。

感到腦疲勞可以適當鍛煉，以10分鐘為宜，超過10分鐘則事與愿違。

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