臨近4月自考考期，考前不少考生出現考前焦慮的情緒，備考狀態不佳怎么辦？自考小編整理了考前狀態調整的技巧，希望對自考生們有所幫助。

01 可以營造學習環境進入狀態

只有學習動機，但如果你總是處于一個沒有學習氛圍的場景中，很容易產生懶惰的想法，所以最好離開家，離開宿舍，去自習室，圖書館。同時，復習時，最好只使用復習材料和紙筆，這樣不僅可以增強學習欲望，還可以更加專注。

02 確定自考的學習動機

從源頭上主要分為外源性學習動機和內源性學習動機。外源性學習動機主要來自外界，促進你的學習動機。無論是家長的監督、老師的表揚還是同齡人的競爭，都屬于外源性學習動機。同時，這也是許多人學習的主要動機。

當考生主要依靠外源動力來促進學習時，就很容易產生厭學心態，學習效率自然不高。

因此，在準備自考考試之前，自考生最好找到自己的內源性學習動機，即找到自己想要通過自學考試實現的目標，無論是晉升、加薪、考研還是入戶，這樣在學習中，學習欲望會更強烈，動力會更強烈。

制定好自考備考計劃：

01 完成日常學習任務，可以得到一點獎勵，比如喝杯奶茶，放松一會兒。

02 完成每周的學習任務，可以獲得7天簽到的大獎勵，比如看電影，吃飯。

03 完成階段性學習目標，可以滿足自己力所能及的愿望，比如買衣服旅游等。